大家都知道魚兒離不開水，其實人也離不開水，但是對于水，我們又了解多少呢？小編與大家一起分享關于水知識，體會水與生命、健康的重要性。

如果一個人不吃飯，可以活上一個月。但是如果不喝水，連一周時間也很難度過。

周起煥博士(紐約州立大學醫學部研究中心主任)在著作中描述過：由于生活習慣引起的慢性疾病患者有三個共同點：

第一、沒有喝水的習慣。

第二、營養攝入不均勻。

第三、是缺乏運動。

雖然是很簡單的道理，但是過10年20年這三個習慣會讓一個人有慢性疾病。

★1、水與排毒

不愛喝水的人往往容易長痘痘，沒有足夠的水，毒素就難以有效排出，淤積在體內，就容易引發痘痘。

水不僅有很好的溶解功能，還有很強的稀釋能力。腎臟排泄水的同時可將體內代謝廢物、毒物及食入的多余藥物等一并排出，減少腸道對毒素的吸收，防止有害物質在體內慢性蓄積而引發中毒。

★ 2、水與便秘

漢代名醫王充的養生名言：欲得長生，腸中常清；欲行不死，腸中無渣。排便的次數一周少于三次，或排便時有四分之一的次數特別費勁，稱之為便秘。

日常飲食中，攝取的纖維不足，喝水不夠是便秘的主要原因。多喝水是解決便秘的第一要務，而且要喝好水。多食用高纖維食物，適當的運動皆有助于大便的通暢。

★3、水與皮膚

人體缺水首先會使皮膚變得干燥、無彈性，產生皺紋，面色也會顯得蒼老。

水分在皮膚內的滋潤作用不亞于油脂對皮膚的保護作用，體內有充足的水分，才能使皮膚豐腴、潤滑、柔軟，富有彈性和光澤。愛美的女士更應該注重喝水。

★4、水與減肥

幾乎沒有人能夠在一開始就意識到水對于他們的減肥計劃來說是多么的重要。

事實上，水在每個人的日常飲食中的都占有重要地位，幫助消化吸收食物，如果你沒有喝足夠的水，你就不能完全吸收所吃食物的營養。

缺水會導致飲食過量，你的大腦不能辯別饑餓和口渴。所以，當你以為你很餓時，你的身體實際上是傳給你口渴的信號。平均每人每天需要大概6－8大玻璃杯的水。

★5、水與口臭

如果你沒有足夠的水通過口腔去沖洗食物殘渣，微生物大量繁殖，最終導致舌苔或者口臭

★6、水與吸煙

如果想抽煙，多喝水。喝水排出尼古丁，而且降低鞋中的尼古丁，抑制抽煙的想法，減少抽煙次數，如果平時多抽煙，請多多喝水。

雖然科學界一直提倡人們多喝水，但喝多少水合適一直頗有爭議。一般說來，健康的人體每天消耗2到3升水，這些水必須及時補充上，否則就會影響腸道消化和血液組成。

因此專家建議每天至少喝2升水，天熱的時候適量增加，喝4升水也不為過。而那些愛運動、服用維他命或正接受治療的人，則更應該多喝水。

斯科沃爾佐夫（俄羅斯自然科學院院士）說：喝水切忌大口狂喝，而應慢慢飲入。另外，一些人喜歡把汽水和果汁當水喝，以為這樣也能補充水分，其實這種做法非常錯誤。

汽水和果汁中的水是蒸餾水，蒸餾水喝多了對身體十分有害。因為蒸餾水中去掉了有助于人體健康的微量元素和益生菌，而且“好斗”的蒸餾水會溶解身體內的礦鹽，導致身體內礦鹽缺失，引發心血管病和骨骼疾病。因此喝水就應該喝安全健康水。

水污染日益嚴重，帶來自來水的六大安全隱患：

1、雜質、泥沙、鐵銹：

水中細小的泥沙、沉淀物會導致結石或腸炎。

2、有機物、農藥殘留：

殘留農藥、有機物容易引起中毒、癌癥。

3、重金屬鉛、汞等：

容易破壞神經系統或引發心血管疾病。

4、細菌、病毒：

含有傳染性的細菌和病毒。

5、異色、異味：

容易引起頭暈、惡心、反胃等。

6、余氯（漂白粉）：

殘留的氯或氯化物易衍生出致癌物質。

怎么解決喝上健康的飲用水？

有錢人買凈水器！有權人讓人送凈水器！沒錢沒錢人借錢買凈水器！
1、買好水喝？ 有錢人就喝法國依云一水，—家三口喝水、洗菜、 洗米、洗臉、泡茶一年花費要40萬人民幣，老 百姓不現實。
2、等待國家制定健康水標準， 改造現有自來水凈化處理和管道系統，達到現有歐美、日韓飲用水標準? 答案是要五十年后才能實現，需要龐大的財力物力。等不起呀！
3.買好的凈水器過濾？
如何鑒別什么才是好的凈水器呢?
中國凈水器市場混亂，質量參差不齊，很多牌子按性能分只能叫做濾水器。 另外，市面上的凈水器水質處理技術有3大類： 隔離，吸附，殺菌。 隔離：可濾除較大顆粒污染物，短期內對細 菌，病毒有效。 對重金屬，有機物無效。 釆用隔離技術的有：陶瓷濾芯的、中空絲膜的ro反滲透的； 吸附：可有效減少余氯及部分有機物。 無法濾除細菌，病毒，及重金屬等，易形成水道而失效。
釆用吸附技術的有：顆?；钚蕴嫉?讓我們放心喝好水。 且經過特別處理的高密度活性碳濾芯，可去除140多種污染物， 并可保留人體有益的鈣丶鎂等礦物質，保證安全丶有效的處理水質，放心的好水。關心自己、關心家人、從喝好水開始，好水好生活！

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